En varm og vedkommende guide til at finde indre ro midt i hverdagen.
Bogen bygger på mere end tre årtiers erfaring med kropsforståelse, meditationMental praksis, hvor man fokuserer opmærksomheden – ofte på åndedrættet, et mantra eller blot nuet. Mere, Qi GongKinesisk træningsform, der kombinerer langsomme bevægelser, vejrtrækning og fokuseret opmærksomhed. Mere, mindfulnessEn praksis, hvor man bevidst er opmærksom på nuet med en åben, ikke-dømmende indstilling. Mere og personlig udvikling.
Den er ikke en teoretisk afhandling – men en praktisk vej til at leve mere bevidst og med hjertet forrest.
Gennem 30 kapitler har jeg beskrevet de udfordringer, mange mennesker kæmper med – stress, manglende energi, frygt for forandring, følelsen af tomhed – og giver enkle, virksomme redskaber til at skabe balance, nærvær og glæde.
Bogen kan læses som en stille invitation:
til at sænke tempoet, mærke kroppen, trække vejret dybt – og opdage, at lykken ikke skal findes et andet sted, men leves her og nu.
Der er en læseprøve af bogen bag dette link:
Og du kan også købe bogen til dig selv eller en gave.